¿Es mejor dormir solos o acompañados? La respuesta,
desde luego, puede depender de muchos factores, especialmente si a uno le ha
tocado compañía con tendencia a roncar o a apropiarse de las sábanas. Pero si
atendemos solo a la calidad de sueño, hay malas noticias para los solteros. Un
nuevo estudio realizado x investigadores alemanes concluye q es mejor
compartir la cama. La fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM)
aumenta y se interrumpe menos en las parejas q duermen juntas en comparación de
cuando lo hacen individualmente. Y esto es importante, xq esta fase está
implicada en los procesos de memoria y aprendizaje, y en la regulación de
las emociones
Hasta ahora, los estudios a este respecto han sido
escasos y contradictorios. La mayoría se han limitado a comparar el sueño
compartido con el individual midiendo solo los movimientos corporales. Sin
embargo, Henning Johannes Drews del Centro de Psiquiatría Integrativa (ZIP) y
sus colegas han ido más allá en estas limitaciones al evaluar también la
arquitectura del sueño en las parejas
Los investigadores observaron a doce parejas jóvenes,
sanas y heterosexuales q pasaron cuatro noches en el laboratorio del sueño.
Midieron los parámetros del sueño tanto en presencia como en ausencia de la
pareja utilizando la polisomnografía dual simultánea, q es un “método muy
exacto, detallado y completo para capturar el sueño en muchos niveles, desde
ondas cerebrales hasta movimientos, respiración, tensión muscular, movimientos,
actividad cardíaca”, dice Drews. Además, los participantes completaron
cuestionarios diseñados para medir las características de la relación (x
ejemplo, duración, grado de amor apasionado, profundidad, etc)
Los resultados mostraron q el sueño REM era mejor en
los individuos cuando dormían en pareja q cuando lo hacían solos. Este hallazgo
es particularmente relevante xq el sueño REM, q se asocia con sueños vívidos,
se ha relacionado con la regulación de las emociones, la consolidación de
la memoria, las interacciones sociales y la resolución creativa de
problemas
El equipo también descubrió q las parejas
sincronizan sus patrones de sueño cuando duermen juntas. Esta
sincronización, q no está vinculada al hecho de q las parejas se molesten entre
sí durante la noche, se asocia positivamente con la profundidad de la
relación. En otras palabras, cuanto más alto calificaban los participantes
la importancia de su relación con su vida, más fuerte era la sincronización
nocturna con su pareja
Los investigadores proponen un ciclo de
retroalimentación positiva en el q dormir juntos mejora y estabiliza el sueño
REM, q a su vez mejora nuestras interacciones sociales y reduce el estrés
emocional. Aunque los investigadores no midieron específicamente estos
posibles efectos, Drews dice q “dado q estos son efectos bien conocidos del
sueño REM, es muy probable q se observen si los analizamos
Curiosamente, los investigadores encontraron un mayor
movimiento de las extremidades en parejas q comparten la cama. Sin embargo,
estos movimientos no interrumpen la arquitectura del sueño, q permanece
inalterada. “Se podría decir q si bien su cuerpo es un poco rebelde cuando se
acuesta con alguien, su cerebro no lo es”, apunta el investigador. A su juicio,
dormir con una pareja “en realidad podría darle un impulso adicional con
respecto a su salud mental, su memoria y sus habilidades creativas para
resolver problemas”
Aunque los resultados son prometedores, quedan muchas
preguntas x responder, como si esos efectos del sueño compartido en la pareja
también está presentes en una muestra más diversas, x ejemplo entre parejas
ancianas o q sufren alguna enfermedad
