Además de
comer bien y hacer ejercicio, hay otro hábito saludable q podría mejorar
nuestra salud: apagar las luces. Un nuevo estudio publicado en la revista “Current
Biology” muestra las muchas consecuencias negativas para la salud q sufrió un
grupo de ratones expuesto a condiciones de luz constante durante meses. Y es
para tenerlo en cuenta: los roedores iluminados 24 horas acabaron con daños
en el sistema inmune, perdieron musculatura y mostraron los primeros signos de
osteoporosis
El estudio
mostró q el ciclo de luz-oscuridad del medio ambiente es importante para la
salud. Se demostró q la ausencia de los ritmos ambientales conduce a una
alteración grave de una amplia variedad de parámetros de salud. Los cambios
fisiológicos observados eran indicativos de la debilidad o flaqueza q se ve
normalmente en personas o animales a medida q envejecen. Pero no todo es malo:
La buena noticia es q posteriormente se demostró q estos efectos negativos
sobre la salud son reversibles cuando se restablece el ciclo de luz-oscuridad…
Para
investigar la relación entre la pérdida del ciclo de luz-oscuridad y la
enfermedad, los científicos expusieron a la luz a los ratones todo el día
durante 24 semanas y midieron varios parámetros de salud importantes. Los
estudios de la actividad cerebral de los animales mostraron q la exposición a
la luz constante reduce los patrones rítmicos normales en el centro del
marcador circadiano del cerebro del núcleo supraquiasmático (SCN) en un 70%
Sorprendentemente,
la interrupción a la luz normal y los patrones oscuros y el ritmo circadiano
condujo a una reducción en la función del músculo esquelético de los animales
como se mide en las pruebas estándar de fuerza. Sus huesos mostraron signos de
deterioro, y los animales entraron en un estado pro-inflamatorio normalmente
observado sólo en la presencia de patógenos u otros estímulos nocivos. Después
de q los ratones fueran devueltos a un ciclo de luz-oscuridad estándar durante
dos semanas, las neuronas del SCN recuperaron rápidamente su ritmo normal, y
los problemas de salud de los animales se resolvieron
Los hallazgos
sugieren q deberíamos tener cuidado al considerar la cantidad de exposición a
la luz de las personas, en particular aquellos q están envejeciendo o q x
alguna razón son más vulnerables. Esto es importante dado q el 75% de la
población mundial está expuesta a la luz durante la noche. La exposición a la
luz constante es muy común en los hogares de ancianos y unidades de cuidados
intensivos, y muchas personas también trabajan de noche
