León, un microondas. Las temperaturas
se disparan en la provincia de León hasta alcanzar los 40º en el q puede ser
uno de los días más calurosos de este mes de agosto
Según informa “Aemet” el calor se
intensificará en la jornada de este viernes, con temperaturas q podrían llegar
a los 41 grados en el sur de las provincias de Ávila y Salamanca y q alcanzarán
los 39 en el resto de la provincia salmantina, en Zamora, en Valladolid y en la
comarca del Bierzo, donde se ha activado la alerta naranja ante temperaturas
elevadas, y donde las mínimas no bajarán de los 20 grados
Consejos ante el elevado calor:
Evite salir de casa durante las horas
centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde)
Beba más líquidos, sin esperar a tener
sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos
Evite comidas copiosas, tome verduras
y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni
abuse de las bebidas alcohólicas
Reduzca la actividad física
Descanse con frecuencia a la sombra
Use ropa de tejidos naturales, ligera
y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras
solares
Permanezca en espacios ventilados o
acondicionados
Cuando esté en la casa, utilice las
habitaciones más frescas
Durante el día baje las persianas y cierre
las ventanas; ábralas x la noche para ventilar
Mantenga los alimentos en el
frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación
Cuando estacione el coche no deje en
el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas
Ayude a las personas q puedan estar en
mayor riesgo de sufrir los efectos del calor
